안녕하세요,
육아하고 공부하고 책읽고 일하고 요리하고....다하는 쮸야 입니다!
한살 더 나이를 먹고 30대 중반에 접어들면서 건강에 아~~주 관심이 많아졌답니다.
그래서 서점에 가면 꼭 '건강' 분야를 찾는답니다.
제가 이런 책들을 읽을줄 불과 1년 전까지만해도 절대 몰랐다며...............
1월 한달 동안 여러권의 건강 관련 책들을 읽었고 공통적인 내용은 한줄로 정리됩니다.
"몸에 좋은 음식을 먹으세요"
책의 저자들인 각 분야의 의사들은 비슷한 말을 합니다.
"영양제 먹지말고 좋은 음식을 챙겨드세요"
너무 뻔한 말이잖아.. 실망하셨나요?
저도 운동해라, 좋은 음식 먹어라 살면서 못해도 1000번은 넘게 들었을거예요..
그런데 그렇게까지 말하는건 진짜라는거니까요
한번은 진지하게 들어볼 필요가 있지 않을까요?
먹어야 될 영양제 너무 많아요
진짜 너무 많지 않나요?
광고하는 영양제는 다 저한테 필요한 것 같아요..
아침에 일어나면 찌뿌둥하고 힘들고, 피곤하고, 육아하느라 햇빛보러 잘 못나가고 비타민d부족한 것 같고 오메가 3가 여자한테 그렇게 좋다는데 뭐가 좋은지는 일단 모르겠지만 먹어야될 것 같고, 임신은 다시 안할거지만 엽산은 술 해독에 좋다니 당연히 먹어야될것 같고... 눈도 뻑뻑한데 루테인이 좋다고.. 눈이 파르르 떨리는게 마그네슘도 먹어야 될것 같고..
나열하자면 끝도없죠
그렇지 않나요?(나만그래?)
하지만 의사들은 '좋은 음식으로 우리에게 필요한 영양분은 다 채워져요'
저희 집에도 영양제 아주 과다복용하시는 분이 있어요 (우리 남편,..)
제가 저렇게 얘기하니까
"좋은 음식을 안 챙겨 먹으니까 영양제라도 먹는거야..그래야 살수있어.." 라고 하더라구요?
"아하..?"
말이 길었는데 어쨌든 저는 좋은 음식으로 최대한 건강을 챙기고자 노력하려구요
특히 오메가 3는 건강을 지키는데 아주 중요한 요소라고 해요 (책 내용)
오메가 3를 섭취할 수 있는 음식은 뭐가 있을까요?!
100이면 90정도는 아마,, 고등어를 생각하셨을거예요!
(딴거 생각하신 분.. 댓글적어주세요 저도 먹을래요..)
몸에 좋은건 아는데 냄새 때문에 집에서 굽기 싫다구요?
요즘 요리를 하나씩 하고 있는데..
갈수록 귀찮고 아기는 칭얼칭얼 대고.....
간편하게 건강하게 먹을수 있는 음식들을 찾고 있답니다.
특히, 고등어는 신랑과 저도 좋아하는 음식인데 아무래도 아기가 있으니 냄새가 더 신경쓰이더라구요
에어프라이어로 해도 고등어는 냄새가 심해요ㅠㅠ
그래도 건강에 좋으니까 방법을 찾던 중에
'구워서 냉동된 고등어' ,전자렌지 2분만에 뚝딱'
딱 있지 뭔가요.. 유레카!
역시.. 저같이 생각하는 사람이 많고 똑똑하신 분들은 더 많고,,,
바로 주문해서 먹어보았습니다.
https://link.coupang.com/a/bpNjL4
3팩짜리도 있는데 쿠팡프레시 최소금액이 안되기도 하고 평도 좋아 그냥 6팩을 주문했어요~
낱봉으로 하나씩 포장되어 와서 아주 깔꼼
냉동된 상태라 일단 뜯어도 냄새 안나고요
전자렌지 2분 돌리거나 에어프라이어 160도 5분
저는 간편한걸 좋아하니 전자렌지 ..
요롷게 돌려보았어요
<전자렌지 넣기 전>
<전자렌지 넣은 후>
신세계....................
✔️굽는 비린냄새 안남
✔️ 손질되어있어 먹기 간편함
✔️ 한끼에 먹기 딱 좋은 크기 (남으면 이거 버리기 짜증나는거 아시죠?)
예민핵보스 남편이 일단 너무너무너무너무 좋아해요
저희 남편... 고기굽거나 생선구우면 애기한테 안좋다고 방에 데리고 들어가서 환기 다될때 까지 못나오게 하는 사람,,
냉동이라 유통기한도 10개월이상 남았고 아주 베리 굿입니다
고등어는 이걸로 정착하려구요.......
오메가 3 풍부한 고등어, 이제 냄새때문에 망설이지 마시고 많이 드시고 건강합시다.
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.. 만 내돈내산 후 좋은것만 추천합니다.