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늙게 나이드는 법 : 저속 노화를 실현하는 효과적인 전략들 100세 시대를 넘어 이제 120세 시대가 왔다고 해요~ 그런데 오래 사는것 보다 건강하게 오래사는게 중요하잖아요? 저희 집 양가 할머니 할아버지가 거의 100세가 다되어 가시는데 아주 정정하게 살아계시거든요~ 다들 정정하다고 하는데 그래도 허리가 휘거나 소화기능이 많이 떨어져서 혼자서는 생활을 못하세요 정말 100세 시대구나.. 를 느낀면서도 건강하게 나이 들고 싶다는 생각이 든답니다. 그래서서 '노화'에 대한 연구를 정말 많이 찾아보고 책과 기사를 아주 주구장창 찾고 읽는답니다 어제 '저속노화'에 대한 기사를 읽었는데요~ 2-30대가 보통 가임기인 여성들이 임신을 미루는 이유가 '경력단절'이 가장 크다고 하더라구요 그런데 '저속노화'의 어떤 약 등이 개발되면 가임시기도 길어진다는 연구 결과가 나왔더라..
애플 AI스마트폰 올해 출시 예정 애플이 경쟁사인 구글과 손을 잡고 AI스마트폰을 출시할 예정이라는기사가 가시화 되고 있습니다 아마 스마트폰계의 경쟁자 삼성의 독주를 막기 위함일텐데요 애플은 신제품 출시가 1년 주기로 비교적 긴만큼 올해를 넘기면 AI스마트폰의 매출선점을 삼성에게 넘겨줄수도 있다고 예상한 것 같습니다. 이미 삼성이 AI스마트폰을 먼저 내놓은만큼 마음이 급해지기도 했을 것 같아요~ 올해 하반기에 나온다면 아이폰 16일텐데, 너무너무 기대가 됩니다. 애플의 AI스마트폰은 구글의 생성형 AI모델인 '제미나이'를 아이폰에 탑재하는 방식으로 만들어질 예정인데요, 사실 저는 아이폰을 13년 가까이 사용한 유저이지만,, 삼성의 AI스마트폰에 굉장히 혹했었거든요 이번에는 갈아타야되나..싶었는데 ! 애플에서도 출시한다고 하니 정말 많이 ..
오메가 3 고등어 굽는 냄새 안나게 고등어 먹는법 신세계 안녕하세요, 육아하고 공부하고 책읽고 일하고 요리하고....다하는 쮸야 입니다! 한살 더 나이를 먹고 30대 중반에 접어들면서 건강에 아~~주 관심이 많아졌답니다. 그래서 서점에 가면 꼭 '건강' 분야를 찾는답니다. 제가 이런 책들을 읽을줄 불과 1년 전까지만해도 절대 몰랐다며............... 1월 한달 동안 여러권의 건강 관련 책들을 읽었고 공통적인 내용은 한줄로 정리됩니다. "몸에 좋은 음식을 먹으세요" 책의 저자들인 각 분야의 의사들은 비슷한 말을 합니다. "영양제 먹지말고 좋은 음식을 챙겨드세요" 너무 뻔한 말이잖아.. 실망하셨나요? 저도 운동해라, 좋은 음식 먹어라 살면서 못해도 1000번은 넘게 들었을거예요.. 그런데 그렇게까지 말하는건 진짜라는거니까요 한번은 진지하게 들어볼 필요가..
[집밥최씨]남편이 먹은 것 중에 제일 맛있다는 오리주물럭 레시피 안녕하세요 육아하고 일하고 독서하는 (이거 순서 맨날 바뀌는듯..) 쮸야 입니다🙋‍♀️ 오늘은 '나를 위한 한끼'로 오리주물럭을 만들어 먹기로 했어요 신랑이 일찍 퇴근해서 같이 먹었는데, 자기가 먹어본 것 중에 제일 맛있답니다 ㅎ 물론 저같은 요리 짬찌가 개발한 레시피는 아니구요 유튜브를 많이 참고하는 편인데 채널도 같이 공유해 드릴게욤^.^ 참고로 저는 전문가가 만든 레시피의 재료는 꼭 다 쓰는 편입니다ㅎㅎ (다만 msg는 잘 안넣음🙄 ) 왜냐면........집에 없다고 '에잇 이건 빼도 되겠지'하고 빼버리면..항상 이게 무슨 맛인지 모를 맛이 되더라구요 이 오리주물럭은!! 재료가.. 꽤 많긴합니다만 마트에서 쉽게 구매할수 있는 비싸지 않은 것들이라 저는 대부분 구매했어요~ 오리주물럭 이후로 이 채널의..
[집밥최씨]두부와 감자가 있다면 꼭 해보세요! 육아하고 책읽고 일하는 쮸야 입니다~ 지난 포스팅에서 제가 육아우울증에 살짝 시달리고 있다는 글을 썼는데요! 하루에 한가지는 나만을 위한 어떤 것을 해보기로 마음 먹었답니다. 사실 엄마들은 자신만을 위한 무언가를 하기가 쉽지 않잖아요.. 엄청난건 아니고 아주아주 소소한것이지만 오늘은 꼭 나만을 위한 한끼를 건강하게 만들어 먹고 싶더라구요 며칠전에 닭볶음탕을 해먹고 남은 감자와 1+1으로 산 두부가 한개 덩그러니 남아있더라구요~ 감자요리를 그렇게 많이 하진 않아서 이걸 어떻게 처리할까 레시피를 찾아보던 중 '두부감자전'이라는걸 발견했지 뭐야요? 전이라고 해서 밀가루나 부침가루가 들어갈 것 같죠? 놉!!! 그 비밀은 아래에서 풀어드릴게요~ 건강한 탄수화물인 감자와 단백질을 최고봉 두부의 만남! 무슨맛일지 궁..
산후우울증 증세와 완화 육아하고 일하는 쮸야 입니다~ 지금까지 '오 나는 산후우울증이 없나본데?' 생각했어요ㅠㅠ 근데,,,, 몇일전부터 갑자기 너무 무기력하고 아무것도 아닌 것에 눙물이 또르르 흐르고.. 축축 처지기에 아.. 올것이 왔구나 싶었죠ㅠㅠ 이 기분이 더 심해지거나 오래 지속되는게 너무 두렵더라구요 그래서 여러가지의 방법들을 써보기로 했어요! 첫째. 하루에 한번 집밥해먹기 저희는 맞벌이라 거의 저녁은 배달음식을 먹었었는데, 제가 휴직에 들어가고 아기도 태어나고 돈들어 갈곳이 계속 생기니까 매번 시켜먹기도 부담스럽더라구요~ 매일 배달음식 질리기도 하고 위염도 자주 생기는게 건강도 안좋아지기도 했구요. 유튜브를 보다 'JIMMY TABLE' 이라는 채널을 봤는데 1주일 집밥 5만원으로 해결하는 콘텐츠더라구요! '이거다' ..
산후다이어트 극악무도의 뱃살 육아하고 일하고 다이어트하는 쮸야 입니다. 오늘의 저의 뱃살에 대해서 아주 심도 깊은 독백을 해보려고 하는데요 일단 뱃살의 스펙부터 밝히자면.. 초등학교 6학년 이후로 항상 뱃살은 나의 친구였으며 그 이후로 33세가 된 지금까지 뱃살이 단 한순간도 사라진적이 없었죠 아주 끈끈한 애증의 절친이라고나 할까요,,, 저는 항상 통통한 체형에 뱃살을 유지하고 있었는데 출산 후 뱃살은 또 다른거더라구요? 출산해보신 분들은 아실거예요...... 아주 축축 늘어난답니다 산후 뱃살은 놔두면 그대로 정착된다고 하더라구요 시간이 갈수록 더 빼기 쉽지 않기도 하구요 주저리주저리 말이 많았지만 어쨋든 저는 이 뱃살을 소멸해버리기로 결심했습니다. 운동이든 약이든.......... 식단과 지방이식 빼고는 다 해볼예정,, ?윙?0 ..
[조잘조잘]육아휴직 이후 수입 실수령액 사진 有 육아휴직을 하고 나의 수입은 일을 할때보다 1/4 가까이 줄었다. (육아휴직 급여 + 육아휴직 6개월까지 회사 일부 지원) 소비를 많이 줄여야하지만, 숨만 쉬어도 나가는 돈이 만만치 않다. 집 대출, 보험비, 각종 관리비, 깰수 없는 적금 등.... 나라에서는 월 통상임금 80%를 육아휴직급여로 지급한다. (최대 150만원) (그런데 그중 25%는 복직 후 6개월을 근무한다면 일괄로 준다고한다.. 난 지금 돈이 없는데?) 일단 나는 통상임금이 150만원은 넘기 때문에 최대 금액을 받을수 있지만........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나의 눈물의 의미를 알거라고 생각함 .....................ㅎ 출산휴가가 끝나고 나의 첫 육아휴직 급여 바로 공개 ㄱㄱ 귀엽고 소중해.. 남편은 돈을 안버냐고? 우리는 결..

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