눈시림, 안구건조증 원인과 완화법

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1. 명확한 원인 :  스마트폰, 컴퓨터… 눈 혹사하는 일상

지금도 보고있는 스마트폰..
하루에 스마트폰 몇 시간씩 보지?

컴퓨터 앞에서 보내는 시간까지 합치면 우리는 하루 평균 10시간 이상 눈을 혹사하고 있잖아

(나는...12시간 정도?)
특히 화면을 오래 보면 눈 건조, 초점 흐림, 눈 피로, 두통까지 따라오게되서 눈 관리가 아주아주 중요해 

안경 쓰는 연령대가 점점 낮아지고 있다고 하더라구.
그만큼 눈 건강에 빨리 관심을 가져야 해.
중요한 건 ‘눈이 아프고 나서’ 챙기는 게 아니라 피로가 쌓이기 전에 미리 관리하는 거야.

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2. 눈 영양제, 언제부터 먹는게 좋을까?

많은 사람들이 눈 영양제는 50대 이상부터 먹는 거 아닌가? 하는데, 그건 오해야.
최근엔 20~30대 직장인, 수험생, 디지털노마드들 사이에서도 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 같은 눈 영양제를 찾는 사람들이 많아.
특히 야간 운전이 많거나, 화면 보는 일이 많다면
이런 성분들이 들어간 영양제를 하루 1~2캡슐 정도 꾸준히 먹는 게 좋아.

눈 영양제는 눈의 피로를 줄이고, 황반변성 위험을 낮추고, 빛에 민감한 눈을 보호하는 데 효과가 있어.

다만 지속적인 복용과 생활습관 개선이 함께 가야 효과가 확실해.

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3. 어떤 성분을 골라야 할까?

눈 건강에 도움 되는 주요 성분은 !
• 루테인 & 지아잔틴: 황반을 보호하고 푸른빛 차단
• 비타민 A & E: 시세포 보호, 야맹증 예방
• 아스타잔틴: 눈 피로 개선에 탁월함
• ⭐오메가3: 눈물층 안정화, 안구 건조 완화
• 빌베리 추출물: 시야 선명도 개선, 혈류 개선

이런 성분들을 한 번에 챙길 수 있는 복합 눈 영양제를 고르면
따로 여러 제품 복용할 필요도 없고 간편해.
 

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눈은 평생 써야 할 소중한 감각기관이야.
눈이 너무 피곤하다는 신호를 느끼고 있다면?

 

금방 어떻게 되는건 아니겠지.. 그냥 넘기지말고 꼭!! 관리해줘

지금부터라도 한 캡슐로 미래를 준비해보자.

 

 

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