붓기를 유발하는 음식들 – 붓기빼는 진짜 Real 내돈내산 광고절대아닌 추천

1. 부종, 그냥 살 찐 게 아닐 수도 있어

아침에 일어났는데 얼굴이 푸석하거나,
신발이 꽉 끼는 느낌 들어본 적 있지?
그럴 때 "살쪘나?" 생각하기 쉽지만, 의외로 '붓기(부종)' 때문일 수도 있어.
문제는 이게 음식 습관 때문일 가능성이 높다는 거!

오늘은 몸을 더 붓게 만드는 음식들을 소개할게.
피할 건 피하고, 대체할 수 있는 음식과 마지막에 진짜 레알 찐 찐 찐 광고 아닌 붓기빼는 상품 추천해줄게!

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2. 가장 큰 원인 – 나트륨(소금)

붓기의 대표 원인은 과도한 소금 섭취야.
짜게 먹으면 체내에 수분이 고이게 되고,
이게 얼굴, 손발, 배까지 다 붓게 만들어.

❌ 주의할 음식

• 국물류 (국밥, 라면, 찌개류)
• 젓갈, 장아찌
• 즉석식품(컵라면, 도시락, 편의점 반찬 등)
• 가공된 햄, 소시지

✅ 대체 팁

• 국물보다는 건더기 위주
• 소금 대신 허브 솔트나 레몬즙 사용
• 라면 먹더라도 스프 반만 사용!

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3. 정제 탄수화물

흰쌀밥, 흰빵, 과자류 같은 정제 탄수화물은
혈당을 급격히 올리고, 인슐린 분비를 증가시켜 체내 수분 저류를 유도해.
특히 야식으로 이런 음식 먹으면, 다음날 얼굴 진짜 퉁퉁 붓는다 😵

❌ 피할 것

• 흰 쌀밥만 먹기
• 케이크, 도넛, 단 과자류
• 밀가루 위주 식사

✅ 대체 팁

• 현미/귀리/퀴노아 등 섬유질 풍부한 잡곡 활용
• 고구마/단호박 같은 천연 탄수화물 추천
• 달달한 게 당길 땐 견과류 + 다크초콜릿 소량 OK

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4. 당분이 많은 음료 & 알코올

단 음료나 술은 말 그대로 붓기의 폭탄이야. (이런말 하는 나도 찔려............)

혈당뿐 아니라 간 기능에도 부담을 줘서
노폐물 처리가 제대로 안 되고 수분 정체를 유발해.

❌ 대표 예시

• 커피음료(시럽 가득), 밀크티
• 탄산음료
• 소주, 맥주, 와인 과음

이 모든게 나의 붓기의 원인이지.............😓 나도 모르는게 아닌데 말이지.............

 

✅ 대체 음료

• 탄산 대신 레몬탄산수
• 시럽 빼고 아메리카노
• 물 + 레몬 슬라이스, 보이차, 옥수수수염차 등 추천

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5. 부종 줄이는 식습관 요약

• 짠 음식 → 간, 신장 피로
• 단 음식 → 혈당 + 수분 저류
• 야식 → 다음 날 붓기 폭탄
• 앉아서 오래 있으면 더 심해짐

👉 붓기를 줄이고 싶다면,
식단을 바꾸고 동시에 수분은 오히려 충분히 마셔야 해!
물 적게 마시는 것도 붓기의 원인이 돼.

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✅ 광고 없는 추천 상품

 

이건 진짜야.... 나 제왕절개했는데 수술한 그다음날부터(당일은 아무것도 못먹어.. ) 매일 두포씩 먹었거든???

정말 출산해본 사람은 알텐데(자연분만도 동일한지 모르겠지만) 온몸이 퉁퉁붓거든?

그런데 나는 정말 한개에에에도 안부었어 

선생님도 깜짝놀람ㅎㅎㅎㅎ 

내가 블로그를 할지 모르고 사진을 안찍어 둔게 한..이라면 한인데..

 

오필리의 보람차 진짜 추천해..

그전에도 먹었고 지금도 꾸준히 먹고있어 !

 

중간에 육휴하면서 돈이 없어서 못먹었는데..(ㅠㅠ) 

지금도 돈은 없지만 그뒤로 부은게 너무 티가나서 다시 먹기 시작했어..

인증할게 주문한 총 금액뿐이다 ^^.... 

 

잊을만하면 할인하거든! 그때 대량구매해서 6개월 정도 먹으면 좋아!

 

오필리 홈페이지 

요기서 구매 가능해!

 

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✅ 마무리

붓기는 단순히 외모 문제가 아니라 몸 속 균형이 무너졌다는 신호야.
잘 먹고 잘 빼는 습관을 만들면,
아침마다 얼굴이 무거운 느낌도 분명 달라질 수 있어.

확실히 아침이 개운한 날은 붓기가 없더라구

 

우리....건강하자!!!!!!!!!!!