아침 공복 물, 효과 있을까? – 1일 1리셋 루틴의 시작

아침공복에 물 한잔 먹는게 건강에 도움이 된다는 말 많이 하잖아!

진짠지 아닌지 오늘도 확.실.히 알려줄게!!!

 

이번글부터 갑자기 반말을 쓰는 이유는.. 그냥 오늘은 친근하고 싶달까🙄

(별이유없음.... 언제 또 존댓말도 돌아갈지 모름.. - 기분변화 심한편)

1. 아침에 마시는 물, 그냥 습관일까?
혹시 아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마셔본 적 있어?
그냥 목 축이려고 마시는 사람도 있겠지만, 사실 공복 물 한 잔은 생각보다 엄청 유익해.
몸이랑 하루를 깨우는 루틴이자, 건강 습관으로 딱 좋거든!

2. 기초대사 올려주는 효과
잘 때는 체온도 떨어지고 몸이 에너지를 거의 안 써.
근데 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔 마시면 체온을 살짝 끌어올려서 기초대사를 높여줘.
순환도 빨라지고, 아침에 몸이 덜 뻐근해지는 느낌도 들어.

3. 장운동 깨우는 데도 좋아
공복에 따뜻한 물 마시면 장이 슬슬 움직이기 시작해.
특히 아침마다 화장실 잘 못 가는 사람들한텐 완전 꿀 루틴!
꾸준히 하면 변비나 더부룩함도 훨씬 줄어든다는 거.

4. 해독 + 피부에도 굿!
자는 동안 쌓인 노폐물, 공복 물이 배출 도와줘.
신장도 깨우고 이뇨 작용도 도와주니까 아침 얼굴 붓기도 덜해지고,
피부 건조하거나 푸석한 사람한테도 꽤 도움 된다고 하더라.

5. 어떻게 마시면 제일 좋을까?
물은 너무 차가운 것보다 미지근한 온도(30~40도) 추천!
200~300ml 정도 천천히 마셔줘
레몬 한 조각 넣으면 입맛도 살고 해독에도 도움돼
그리고 바로 커피 마시는 건 비추!!!

✅ 마무리 한 마디
물 한 잔이라고 별거 아닌 것 같지만, 아침을 바꾸는 작은 루틴이야.
내일 아침엔 스마트폰보다 먼저, 물 한 잔부터 마셔보자 😉
리셋은 거창한 게 아니야. 물 한 잔이면 충분해.